.log(ぽちろぐ)

退屈しているおっさんの日記

2016-06-04から1日間の記事一覧

筋トレ後の食事はタンパク質とクエン酸。

鶏胸肉を焼いて、テリヤキソースで食べる。ガーリックチップも付ける。 シシャモの南蛮漬け、きゅうりと若布の酢の物、セロリの塩昆布あえ。

体重65kg, 体脂肪率21.5% (ジムワーク翌朝)

今日も筋トレクラスから始まり。今日は自重トレーニング。 スクワット各種、腕立て伏せ各種、腹筋各種、二の腕、体幹で30minぐらい。しんどい。 30日間スクワットチャレンジによると、本日は休みのはずだが(俺的には)ハードに筋トレしてしまった。 俺はど…

ユニクロに行った

レジで言われた。 「ユニクくぁwせdrftgyふじこlp 「すみません、もう一度お願いします」 「ユくぁwせdrftgyふじこlp 「…もう一回」 「くぁwせdrftgyふじこlp 「もう一回言ってくれる?ゆっくり!」 「ユニクロのスマートフォンアプリはお餅ですか?」 「お…