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台北で語学留学と武術修行してるおっさんの日記

2016-08-11から1日間の記事一覧

nasneこうたった

真田丸がHDDを圧迫している。そしてうちのレコーダーもTVも、HDD増設は出来ない。増設可能な録画機器をなにか……と思ってnasneを買ってみた。 メリット タブレットでリアルタイム放送を見れる。1sec程度のラグがあるけど。 タブレットで録画を見れる。録画予…

体重63.6kg, 体脂肪率20.3%(翌朝の体重)

家トレの重量も上げる。5kgずつ上げて、今日は以下。 ダンベルデッドリフト。30kg。10回3セット。 レッグレイズ。15回3セット。 ダンベルスクワット。30kg。10回3セット。 ダンベルベンチプレス。15kg。10回3セット。 プランク。90sec3セット。 翌日、いちば…

山の日

昨晩はいささか飲み過ぎた。今日は山の日で祝日だが、iPadの目覚ましは容赦無い。0730頃やっとの思いで起きだし、散歩、シャンプー(1ヶ月ぶり)、朝食を済ませると10時。今日の家事はてんこ盛りだぞ。 大目標 物置 → 物置 兼 衣裳部屋 衣裳部屋 兼 PC作業部…