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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2016-08-13から1日間の記事一覧

自宅でのんびり→オリンピック卓球男子団体

夜中に起きて、卓球男子団体を見なくてはいけないから。吉村選手の魔球、アップダウンサーブ!。

おたふく

神松寺「おたふく」で肉玉ソバ。暑い日に、筋トレ後にチャリを漕いで、鉄板の前に座るなど。 汗だくになったわ!。帰ってきてかき氷。

体重63.4kg, 体脂肪率20.3%(翌朝の体重)

家トレの日。ジムはお盆休み。 ダンベルデッドリフト30kg。10回3セット。 レッグレイズ。15回3セット。 ダンベルスクワット30kg。10回3セット。 ダンベルベンチプレス15kg。10回3セット。 プランク。50sec3セット。 プランク95secにトライだったんだけど、開…