夜中に起きて、卓球男子団体を見なくてはいけないから。吉村選手の魔球、アップダウンサーブ！。

神松寺「おたふく」で肉玉ソバ。暑い日に、筋トレ後にチャリを漕いで、鉄板の前に座るなど。 汗だくになったわ！。帰ってきてかき氷。

家トレの日。ジムはお盆休み。 ダンベルデッドリフト30kg。10回3セット。 レッグレイズ。15回3セット。 ダンベルスクワット30kg。10回3セット。 ダンベルベンチプレス15kg。10回3セット。 プランク。50sec3セット。 プランク95secにトライだったんだけど、開…