鶏肉でタンパク質補給だ～！

デッドリフト45kg。10 + 10 + 8。 スクワット50kg。10 + 10 + 10。次回増量。 レッグレイズ勾配付き。10回3セット。 チェストプレス50ポンド。10 + 8 + 6。弱体化してしまった。 ラットプルダウン80ポンド。10 + 8 + 7。 プランク。90sec + 70sec + 50sec。 …