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退屈しているおっさんの日記

2017-04-13から1日間の記事一覧

体重68.8kg, 体脂肪率26.4%(ジムワーク翌朝)

ぬおお体脂肪率がwww。 18時にオフィスを脱してジムへ。 スクワット40kg10回3セット デッドリフト40kg10回3セット ラットプルダウン80ポンド。10+8+7。 シーテッドロウ50ポンド。10回3セット。 急勾配シットアップ。10回3セット。 チェストプレス50ポンド…