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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-04-20から1日間の記事一覧

体重68.8kg, 体脂肪率26.2%(ジムワーク翌朝)

デッドリフト45kg。10+10+10。 スクワット45kg。10+10+10。 急勾配シットアップ。10+10+10。 チェストプレス50ポンド。10+7+8。 シーテッドロウ60ポンド。10+10+9。 サイドベント10kg。(10+10+10)*両側 サイドベントは10kgでは効きが弱い。20kgは手首を壊す…

リングラッツェ

平尾「リングラッツェ」で昼ごはん。ペンネ大好物。チーズクリームと黒胡椒も。