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退屈しているおっさんの日記

2017-06-21から1日間の記事一覧

体重66.6kg, 体脂肪率24.4%(筋トレ翌朝)

体重の減りが滞ってるので、筋トレの後、晩飯抜き。プロテインだけ摂る。筋トレ後→翌朝で、600g減ってた。 デッドリフト60kg。10+8+7。 スクワット60kg。10+10+8。 シーテッドロウ。110ポンドから始めるドロップセット。3セット。 チェストプレス。50ポンド…