腰痛のため、1週間休んだ筋トレを、今日は再開。筋力を使わないとイライラして、生活の質が下がる(笑)。 ついに64kgに到達。朝イチ測定では、体脂肪率は残念。ちなみに筋トレ前は20.4%。 スクワット12.5kg。20 + 20 + 20。 ダンベルベンチプレス25kg。10 + 8…

午後イチ診療に間に合うよう、1430にオフィスを脱出。しかし月曜の病院は午後でも多い。オフィスに戻ったのは1730だったわ……。 腰痛はまぁまぁ快方。腰痛の箇所には、筋肉に瘤が出来てる。なんだろこれ？今日の注射はピンポイント爆撃してもらった。今日から…