ついに64kgを割った！。晩飯ヌキの効果すごい！ 腰痛で1週間休んで、今日は久しぶりのジムトレ。8割9割のパワーで筋トレから。 デッドリフト50kg。10 + 8 + 7。 スクワット50kg。10 + 10 + 10。 シーテッドロウ90ポンド。10 + 10 + 10。 チェストプレス40ポ…