扱える重量と回数が減ってる。無理して怪我するパタンが一番ダメだ。 デッドリフト65kg。8+6+7。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ90ポンド。10+9+9。 チェストプレス40ポンド。10+8+6。 5kg勾配シットアップ。10+5+3+1。 ミットをM原i。キッツい…