左の膝に違和感再び。まっすぐ折れないような気がする。じゃっかん内側に折れるような気がする。注意して歩く。スクワットの重量を下げる。 チェストプレス50ポンド。10+10+7。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 4kg持って勾配シットアップ。10+5+3。 デ…