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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-08-24から1日間の記事一覧

体重62.8kg, 体脂肪率22.0%

左の膝に違和感再び。まっすぐ折れないような気がする。じゃっかん内側に折れるような気がする。注意して歩く。スクワットの重量を下げる。 チェストプレス50ポンド。10+10+7。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 4kg持って勾配シットアップ。10+5+3。 デ…