仕事をサボってジムに行く日。 デッドリフト65kg。10+8+6。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。8+7+6。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(9+0)+(7+3)。 勾配シットアップ4kg。7+4+2。 チェストプレスの調子が…