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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-08-30から1日間の記事一覧

体重63.2kg, 体脂肪率20.4%(ジムワーク翌朝)

仕事をサボってジムに行く日。 デッドリフト65kg。10+8+6。 スクワット55kg。10+10+10。 シーテッドロウ100ポンド。10+10+8。 チェストプレス50ポンド。8+7+6。 膝コロ+膝コロン。(10+0)+(9+0)+(7+3)。 勾配シットアップ4kg。7+4+2。 チェストプレスの調子が…