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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-10-21から1日間の記事一覧

体重62.6kg, 体脂肪率19.7%(ジムワーク翌朝)

軽く筋トレ。肘の痛みが長引いてる。 スクワット50kg。10+10+10。 レッグカール20ポンド。フォーム練習。 プランク。60sec x 3セット。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 ミットはT村i。ディフェンス重視、と言ったら負荷が物足りない。スピードとディフェンス…