.log(ぽちろぐ)

博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2017-11-18から1日間の記事一覧

大忙し土曜日

HHmm 実績 0730 起床→千景を病院へ連れて行く。 0930 帰宅→朝食。 1000 ルータ故障対応で、NTTの訪問を受ける。 調査と修理してもらう間、掃除洗濯書類整理など。 1200 NTT修理完了。中食を摂ってジムへ。 1400 ジム終了。帰宅、シャワー、洗濯。 1500 整骨…

体重61.6kg, 体脂肪率21.1%

スクワット55kg。10*3セット。 レッグカール50ポンド。10*3セット。 勾配シットアップ5kg。10+4+3。 プランク。70sec + 70sec + 70sec。 ミットはo崎i。スピードとディフェンス、でも軽く打つ。フォームを小さくしてスピードを上げたいんだ。 攻撃のときにガ…

歯石取り

千景の口が臭い。歯周病、歯肉炎、歯槽膿漏のたぐいのようだ。もともと臭いんだけど、先週から特にひどい。てことを動物病院で相談すると、歯石取りを奨められた。全身麻酔で。ついでに爪切りと耳掃除も。 前回、歯石取りをやってもらったのは4年ほど前か。…