.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

2017-12-24から1日間の記事一覧

体重を量り忘れた

チェストプレス40ポンド。10*3。 チェストプレス60ポンド。2。 レッグカール70ポンド。10+9+7。 勾配シットアップ5kg。10+6+4。 プランク。80sec + 80sec + 60sec。 スクワット50kg。10+10+10。 当てマス デコを何度も叩かれる。ガードが低いってことか。 左…