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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-02-12から1日間の記事一覧

体重63.6kg, 体脂肪率22.1%(翌朝のスコア)

体脂肪率が。誕生日フェスと称して結構食べたからだ。高タンパク質、低糖質を心がけなくては。しかし今日のトレーニング後、夜、立ちくらみが頻発して面倒だった。トレーニング後に糖を補給しなくては。 グッドモーニング10kg。10*3。 スクワット65kg。10*3…