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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-02-24から1日間の記事一覧

自宅

自宅で卓球ワールドカップ女子団体inロンドン。北朝鮮を破って決勝へ。楽勝だったな!。

体重63.4kg, 体脂肪率20.8%

腰が痛い。先週よりはマシ。トレーニング出来ない程ではない。 スクワット65kg。10*3。 グッドモーニング15kg。10*3。 チェストプレス50ポンド。10+6+5。 レッグカール80ポンド。10+7+5。 プランク90sec *3。 バーピージャンプ20sec *8。 ミットS村i。ガード…