自宅で卓球ワールドカップ女子団体inロンドン。北朝鮮を破って決勝へ。楽勝だったな！。

腰が痛い。先週よりはマシ。トレーニング出来ない程ではない。 スクワット65kg。10*3。 グッドモーニング15kg。10*3。 チェストプレス50ポンド。10+6+5。 レッグカール80ポンド。10+7+5。 プランク90sec *3。 バーピージャンプ20sec *8。 ミットS村i。ガード…