スクワット65kg。10+10+10。 グッドモーニング20kg。10+10+10。 チェストプレス40ポンド。10+10+9。 レッグカール70ポンド。10+10+7。 プランク。90sec * 3。 バーピージャンプ8セット。 ミットK日部i。二日酔いで頭痛がするので、今日は対人なし。