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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-03-31から1日間の記事一覧

体重64.2kg、体脂肪率21.1%

スクワット65kg。10+10+10。 グッドモーニング20kg。10+10+10。 チェストプレス40ポンド。10+10+9。 レッグカール70ポンド。10+10+7。 プランク。90sec * 3。 バーピージャンプ8セット。 ミットK日部i。二日酔いで頭痛がするので、今日は対人なし。