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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-04-07から1日間の記事一覧

体重65.0kg, 体脂肪率21.7%

良いスコア!。体重が増えて体脂肪が減るのが理想。 スクワット65kg。10*3。 グッドモーニング20kg。10*3。 チェストプレス50ポンド。10+10+6。 レッグカール70ポンド。10+10+7。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ8セット。 肘を痛めて停止していた膝コロを…