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退屈しているおっさんの日記

2018-05-05から1日間の記事一覧

体重64.6kg, 体脂肪率23.7%

スクワット70kg。10 *3。 グッドモーニング30kg。10 *3。 カーフレイズ10kg。10*3。 ベンチプレス。30kg10, 25kg(10+10)。 チェストプレス50ポンド。10+8。 レッグカール70ポンド。10+10+7。 膝コロ。10 *3。 バーピージャンプ20sec *8 フリパラツイスト30se…