スクワット70kg。10 *3。 グッドモーニング30kg。10 *3。 カーフレイズ10kg。10*3。 ベンチプレス。30kg。10+8+7。 チェストプレス。50ポンド7、40ポンド10。 レッグカール70ポンド。10+10+7。 膝コロ。10 *3。 バーピージャンプ20sec *8 フリパラツイスト30…

HHmm 出来事 0600 起床 0700 掃除と洗濯 0900 病院。採血、腹部エコー。 0920 やよい軒で朝食 1000 病院を出る 1015 帰宅して洗濯物を干す。再び洗濯機を回す。 1040 浄水通り動物病院で狂犬病予防注射。待ちが長い。 1200 帰宅、ジムの準備、浄水通り動物病…