春吉「宝家」は、俺ベスト焼き鳥屋。味、値段、サーブの速さ、接客。一人でも、デートでも。団体使いはしたこと無いけど、多分良いだろう。鶏皮16本、チーズ焼きオニ、瓶ビール2本。

今日は講師人数が不足していて、初級中級クラスを合併して。通常、中級クラスの人は、初級と一緒に受けてもいいし、上級クラスにチャレンジするのも。と言われ今日はチャレンジ！。 全然ダメだったわ…。上級クラスはTOEIC対策クラス。難しい語彙とidiomで、…

デッドリフト60kg。10+10+8。 スクワット75kg。10*3。 カーフレイズ20kg*3。 ベンチプレス35kg。10+10+8。 ダンベルフライ4kgずつ。10回。 チェストプレス40ポンド10*2。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 フリパラツイスト30sec。 K下部iがベンチ…

仕事を午後半休。区役所で印鑑証明書を取り、帰る途中に何食べようとちゃりちゃり。住吉に唐揚げ定食500円の看板を見かけて凸。「御喜元や」。ごはん大盛り無料だけど自制。平均的な日本人は、炭水化物を取り過ぎ傾向だよ！。普通盛りでも結構多かったけどね…