整骨院終わってすぐ帰宅では、お散歩にはまだ早い。薬院「ウエスト」でワンバン。福岡に住んで28年、そろそろウエストカードを作った方が良いなと。いまさらか。 レジの女の子がまごまごしてる。多分女子高生。ババアが 「あれをやるんだよ！」 って雑に感じ…

カーフレイズ20kg。10*3。 ベンチプレス35kg。10+10+7。 膝コロ。10*3。 チェストプレス40ポンド。10*2。 デッドリフト50kg。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 レッグカール70ポンド。10*3。 フリパラツイスト30sec。 ミットをS山i。レガース付けてもらって…