自宅で豚汁を作って食べる。トップガンを見ながら。

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+8。 カーフレイズ20kg。10*3。 膝コロ。10*3。 チェストプレス50ポンド。10+10+8。 ベンチプレス40kg。回数を忘れた。3セット。 バーピージャンプ20sec*8。 フリパラツイスト30sec。 マスを会員さんと。…

平日の通常運転0555目覚ましで目覚める。0630頃に新大阪駅に到着。0650の新幹線で博多へ。iPadでマンマ・ミーアを見ながら。メリル・ストリープさんは最高だな！。ピアーズ・ブロスナンさんはスマートでハンサムで、下手くそな歌がチャーミングだぜ。おれも…