土曜は文化の日。土曜に祝日が重なるのは本当に使えない。病院が休み、整骨院が休み。 ジムのあと、へとへとになった体をリカバリできない。夜はお出かけせず、家にあるものを食べて眠る。 翌日日中に、調子良く動けるから、悪いことばかりでもない。

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+9。 ベンチプレス40kg。7。 ベンチプレス35kg。10*2。 チェストプレス40ポンド。10*2。 カーフレイズ。10*3。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 昨日は飲みすぎ。食べないからですよ！。どうに…