ジム行って、英会話レッスンして、疲労困憊。なにもしたくない。ジムが終わったら、速やかに炭水化物を補給しなきゃいけなかったなあ。 白金「よったか」で少し飲み食いして帰ろうと思ったけど食欲が止まらなかった。おでん、鶏胸肉のタタキ、焼きラーメン。…

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+9。 ベンチプレス40kg。10+10+4。 ベンチプレス30kg。10。 チェストプレス50ポンド。10*2。 カーフレイズ。10*3。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 当てマスをM尾iと。かなりデコに食らった。…