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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-12-08から1日間の記事一覧

kaguwa→poa

高砂「kaguwa」。 豚のノドナンコツとこんにゃくを鉄板焼きで。うまい。オニオングラタンスープも食べちゃった。

体重65.8kg, 体脂肪率23.0%

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス40kg。10+10+8 ベンチプレス。ドロップセット。 チェストプレス40ポンド。10*2。 カーフレイズ。10*3。 膝コロ。10*3。 バーピージャンプ20sec*8。 ミットM尾i。きっつ!。