.log(ぽちろぐ)

カナダに語学留学してるおっさんの日記

2018-12-15から1日間の記事一覧

体重65.0kg, 体脂肪率22.7%

15時までに動物病院に行かなくてはいけない。ので、今日は筋トレだけ。 スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス40kg。10+8+7 ベンチプレス30kg。10*2。 チェストプレス40ポンド。10*2。 カーフレイズ。10*3。 膝コロ。10*3。…