なんだこの体脂肪率。いい機会だから年末年始増量するか？。 スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス55kg。マックストライ。 ベンチプレス45kg。10+10+10。補助付き。 チェストプレス40ポンド。10*2。 カーフレイズ。10*3。 …