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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2019-01-26から1日間の記事一覧

体重63.6kg, 体脂肪率23.7%

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス35kg。10+10+9。 カーフレイズ20kg。10*3。 ローロウ120ポンド。10+10+8。 フリパラツイスト30sec。 左肩の痛みが軽くなってきた。約2週間を休んだからかな。というわけでベンチプレス…