スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス35kg。10+10+9。 カーフレイズ20kg。10*3。 ローロウ120ポンド。10+10+8。 フリパラツイスト30sec。 左肩の痛みが軽くなってきた。約2週間を休んだからかな。というわけでベンチプレス…