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カナダに語学留学してるおっさんの日記

2019-02-02から1日間の記事一覧

体重63.6kg, 体脂肪率23.1%

スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス40kg。9+8+3。 ベンチプレス30kg。10。 チェストプレス50ポンド。10+7。 カーフレイズ20kg。10*3。 ローロウ120ポンド。10+10+8。 フリパラツイスト30sec。 ベンチプレスが40kgまで戻…