スクワット50kg。10+10+10。 デッドリフト50kg。10+10+10。 ベンチプレス45kg。10+6+5。 ベンチプレス35kg。10。 チェストプレス40ポンド。10+7。 カーフレイズ20kg。10+10+10。 膝コロ。10+10+10。 ベンチプレス45kgに入門。2セットは7回目、6回目を挙げら…