ジム終わり、整骨院終わり、はらへり。本格的な晩飯は後で食べるにしても、サクッとラーメン刻みたい、でも近場のラーメン屋で、お気に入りを見つけられてない。 ちょっと足を伸ばしてマリンメッセそば「天舟」が閉まってる。いま1730。通し営業だと思ったけ…

ベンチプレス40kg。10 * 3。 スクワット50kg。10 * 3。 デッドリフト50kg。10 + 10 + 7。 チェストプレス40ポンド。10 * 2。 カーフレイズ15kg。10 * 3。 膝コロ。10 * 3。 バーピージャンプ。20sec * 8。 ひさびさバーピージャンプ。火曜まで筋肉痛に苦しむ…