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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2019-09-07から1日間の記事一覧

ogasawara

気分が暗い。通常、運動したら少々気分が良くなるものだが。平尾に住んでた頃もこんな気分だったっけ?。では今日は、平尾に住んでるつもりで過ごす土曜日。 整骨院と洗濯を終わらせたらバスで薬院へ。「ogasawara」でごはん。エビレタスチャーハンうまい。…

体重65.2kg, 体脂肪率20.1%

ベンチプレス40kg。6 + 7 + 5。(うろ覚え) ベンチプレス30kg。10 * 3。 チェストプレス40ポンド。10 * 2。 A2Gスクワット40kg。10 * 3。 カーフレイズ15kg。10 * 3。 バーピージャンプ。20sec * 8。 トレッドミル30min 6.2km/h。 筋トレノートとイヤホンを…