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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2019-11-02から1日間の記事一覧

体重65.2kg, 体脂肪率23.5%

ベンチプレス45kg。3 * 3。 ベンチプレス40kg。7 + 5 + 5。 ベンチプレス35kg。10 + 7 + 6。 ベンチプレス30kg。10 + 9 + 9。 チェストプレス40ポンド。10 * 2。 スクワット40kg。10 * 3 カーフレイズ15kg。10 * 3。 バーピージャンプ。20sec * 8。 トレッド…