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博多旧市街に住んでるSE(スーパーエロい)の日記。

2019-12-26から1日間の記事一覧

ogasawara

警固「ogasawara」でおでんなど。砂ずりピーマンも美味しい。ピーマン増量にすればよかったな。

体重66.2kg, 体脂肪率23.5%

ベンチプレス40kg 8, 9, 9 (最後2セットは補助付き) ベンチプレス30kg 10, 10, 10(すべて補助付き) チェストプレス40ポンド 10, 10 プッシュアップ 5 (すべて補助付き) スクワット40kg 10, 10 カーフレイズ15kg ラットプルダウン80ポンド 10, 8, 7 平日で…