警固「ogasawara」でおでんなど。砂ずりピーマンも美味しい。ピーマン増量にすればよかったな。

ベンチプレス40kg 8, 9, 9 (最後2セットは補助付き) ベンチプレス30kg 10, 10, 10（すべて補助付き） チェストプレス40ポンド 10, 10 プッシュアップ 5 (すべて補助付き) スクワット40kg 10, 10 カーフレイズ15kg ラットプルダウン80ポンド 10, 8, 7 平日で…