ラットプルダウン80ポンド（ワイド）[10, 7, 6] ベンチプレス50kg [5, 4, 4, 3] ベンチプレス45kg [10, 7, 6] ベンチプレス40kg [7, 7, 7] チェストプレス50ポンド [10, 10, 7] 膝つきプッシュアップ [10, 10, 7] 太ってきた。これはもう、誤差の範囲を超え…