体重63.4kg, 体脂肪率20.3%（翌朝の体重）

　家トレの日。ジムはお盆休み。

• ダンベルデッドリフト30kg。10回3セット。
• レッグレイズ。15回3セット。
• ダンベルスクワット30kg。10回3セット。
• ダンベルベンチプレス15kg。10回3セット。
• プランク。50sec3セット。

　プランク95secにトライだったんだけど、開始30秒のところでインターホンが鳴って、無視するかどうするか悩んで50秒で中断。
　集中力が切れて、以後も50秒でギブアップ。おのれ郵便局。あと1分早めに来てくれれば…。