- チェストプレス50ポンド。10+10+6。
- レッグレイズ勾配付き。10回3セット。
- ラットプルダウン80ポンド。10+8+6。
- プランク。100sec + 60sec + 60sec。
- サイドプランク。45sec + 35sec + 30secを両側。
- バーベルデッドリフト40kg。10 + 7 + 6。握力が…。
- バーベルスクワット40kg。10回3セット。
痛風発作っぽい。左足がちょい痛い。ミットはパンチのみ。速いコンビネーション。中指の拳で打つことを意識。
マスはディフェンスと切り返し練習のつもりで。
練習終わると拳が痛い。またまた打撃力が上がってしまったのか。それともグローブがヘタってきたのか。