体重67.6kg 体脂肪率23.0% 朝イチのスコア

　筋トレ。時間がないのでスクワットとベンチプレスのみ。o崎iが言ってた。
「時間がないときは、スクワットと腕立てだけでもやること！。週イチでやれば、維持だけは出来るので。」
ジムに通わない今月も、言うことは聞く。

　そして、今月の目標体重をクリア。