ぬおお体脂肪率がｗｗｗ。
18時にオフィスを脱してジムへ。
- スクワット40kg10回3セット
- デッドリフト40kg10回3セット
- ラットプルダウン80ポンド。10+8+7。
- シーテッドロウ50ポンド。10回3セット。
- 急勾配シットアップ。10回3セット。
- チェストプレス50ポンド。10+8+8。
筋トレ後、プロテインに加えて、今日からHMBを飲み始めた。
ミットはo崎i。
「筋肉量が上がってるから、パンチを外しやすい。威力よりもフォーム重視で。腕を伸ばす。」
右のストレートが、内側に流れやすい。持久力がヘロヘロで、蹴りもすっぽ抜ける。
