朝の歯磨きする時、体重計に乗れば良いんだけど、ちょいちょい忘れる。
- デッドリフト60kg。10+8+7。
- スクワット60kg(10) + 50kg(10+10)
- サイドベント10kg。両側(10+10+10)
- シーテッドロウ90ポンド。10+9+8。
- チェストプレス50ポンド。10+8+8。
- 勾配レッグレイズ。10+10+10。
チェストプレス60ポンドは、深いところから起こせない。可動域が狭くなる。を嫌って今日は50ポンドに戻した。胸に効かせなきゃ。
ミットは並盛り。ノーディフェンス。加えて左フック特訓。T浦iに感謝。
左フックの距離がわかんなかった。遠い距離で打ちたかったんだけど、やっぱそれは無理。
肘の角度を90度に保ち、水平軌道で打つ。肘が下がるんだよなあ。40肩か…。
