朝はやっぱり体脂肪率が……。
- デッドリフト60kg。10+8+7。
- スクワット60kg。10+8+7。
- シーテッドロウ。110ポンドから始めて、嫌になるまで。
- チェストプレス。50ポンドから始めて、嫌になるまで。
- シットアップ4kgダンベル持ち。20 + 20 + 20。
今週は減量クライマックスで、晩ごはん抜き。加えて今日は2030までトラブル対応してた。からの筋トレで明らかにパワーがない。
6月30日の夕方に計量したら、金曜日の晩ごはんは解禁しよう。節度を持ってリバウンドしないように。
朝はやっぱり体脂肪率が……。
今週は減量クライマックスで、晩ごはん抜き。加えて今日は2030までトラブル対応してた。からの筋トレで明らかにパワーがない。
6月30日の夕方に計量したら、金曜日の晩ごはんは解禁しよう。節度を持ってリバウンドしないように。