体重63.4kg, 体脂肪率20.5%（ジムワーク翌朝）

　腰痛から回復しきってないので、9割程度の負荷で。

• デッドリフト65kg。10 + 8 + 6。
• スクワット60kg。10 + 10 + 10。
• シーテッドロウ100ポンド。10 + 10 + 10。
• チェストプレス40ポンド。10 + 10 + 10。

　ミットはM原iで。軽め。