今月の月間目標達成まであと少し。末日に油抜きすれば達成しそうな気配。
ジムワークは例によって筋トレから。筋力落ちてきたぞ!。しょうがないぞ!。
- デッドリフト60kg。10 + 8 + 7。
- スクワット55kg。10 + 10 + 10。
- シーテッドロウ100ポンド。10 + 9 + 8。
- チェストプレス50ポンド。7。
- チェストプレス40ポンド。10+7。
- 4kg持って、勾配シットアップ。10+4+2。手ぶらで4。コレをやっても腹筋は割れない。鍵は体脂肪率だ。
ミットはM原i。キッツいのをオーダーした。
キツかったですか
いーえ余裕です!(ハァハァ
美女がミット持ってくれるだけで感謝。
念入りに筋トレしてるアニキがいた。アニキのスクワットはヒップヒンジを作るだけを、高速で繰り返してた。あれはなんて種目だろう?。