昨日の朝は体脂肪率18.6%だったのに何故だ。
- 朝 そうめん2把 + プロテイン
- 昼 梅おにぎり1個、サラダチキン（スモーク）
- 夕方 パン1個
- 筋トレ直後 プロテイン
- ジムから帰って直後 プロテイン
- 夜 ツナ缶1個、味噌汁1杯、梅干し2個。
- 寝る前 プロテイン
あとは、麦茶、ブラックコーヒー、ヴァームウォーター500ml。太る要素がパン1個以外に思いつかない。
- デッドリフト60kg。10 + 9 + 7。
- スクワット55kg。10 + 10 + 10。
- シーテッドロウ100ポンド。10 + 9 + 8。
- チェストプレス50ポンド。7。
- チェストプレス40ポンド。10+8。50ポンドでは重すぎ、40ポンドでは軽すぎ。どういうこった。
- 4kg持って勾配シットアップ。10 + 5 + 2。
- 膝コロ+膝コロン。10 + 10 + 10。
ミットはひさびさのo崎i。激盛りをお願いして。
「左ボディいいですね！」
「ナイスミドル！」
そう、ナイスミドルとは俺のことだ。
