2017-10-19 体重62.6kg, 体脂肪率20.4%(家トレ翌朝) health 失恋しても筋トレだ。ヒジを痛めているので少なめ。 チューブスクワット。20+20+20。 レッグレイズ。20+20+20。 プランク。60sec + 60sec + 60sec。 ダンベルを持てないのが辛い。チューブを解く時、ヒジを使う。あまり負荷削減になってないぞ。