体重を量り忘れた

• スクワット50kg。10+10+10。
• レッグカール40ポンド。10+10+10。
• プランク。60sec x 3セット。
• 勾配シットアップ5kg。10+6+4。

　ミットはo崎i。スピードとディフェンスのオーダーで、今日はディフェンスのリズムが速い！なんとかついていけた。キックの新フォームが身についてきた。