.log(ぽちろぐ)

台北で語学留学と武術修行してるおっさんの日記

体重62.2kg, 体脂肪率20.4%(ジムワーク翌朝)

  • スクワット60kg。10*3セット。
  • レッグカール50ポンド。10*3セット。
  • 勾配シットアップ5kg。11+6+4。
  • プランク。60sec*3セット。

 肘が痛いから下半身ばかり鍛えてる。
 ミットはS山i。動画を撮ってみた。キックのフォームがまだまだだな。