来週の体調を万全にするんだ。怪我しそうなバーベル種目は、ちょい重量を下げ。万がいち、怪我でもしては大変だ。
- スクワット50kg。10*3。
- チェストプレス50ポンド。10+9+7。
- レッグカール60ポンド。10*3。
- 勾配シットアップ5kg。10+6+4。
- プランク。75sec*3。
ミットはo崎i。スピードとコンビネーション。早いリズムでディフェンス。めっちゃきつ!!!!。いい感じだ。キツいミットでなくては物足りないんだ。
来週の体調を万全にするんだ。怪我しそうなバーベル種目は、ちょい重量を下げ。万がいち、怪我でもしては大変だ。
ミットはo崎i。スピードとコンビネーション。早いリズムでディフェンス。めっちゃきつ!!!!。いい感じだ。キツいミットでなくては物足りないんだ。